哺乳期婦女常因乳汁不足、乳汁淤滯及斷乳后乳汁壅積使乳房脹痛難忍而痛苦。其實，不用吃藥、打針，通過按摩穴位也可輕松增乳、消乳、斷乳。

　　增  乳

　 　產(chǎn)后乳汁甚少或全無，稱為“缺乳”，亦稱“乳汁不足”。很多人以為是營養(yǎng)不足所致，要補。其實乳汁還需與肝木之氣相通，因為乳屬厥陰，肝與胃一個“先 鋒”一個“主力”，互相配合乳汁才能正常。而氣滯引起的乳少是因肝氣郁，乳頭不通，乳汁出不來，所以乳房發(fā)脹發(fā)痛，有硬塊。此時不能盲目補，只會越補越 脹，嚴重的還會得乳腺炎。正確做法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖三個穴位。

　　膻中是任脈穴位，氣會在兩乳中間。任，妊養(yǎng)，是女人的生養(yǎng)之本；它能疏通全身的氣；“經(jīng)絡所過，主治所及”，自然能調(diào)整乳汁少。

　　少澤穴在小指外側，指甲旁邊一點兒的位置，有調(diào)氣血、通血脈功能，刺激該穴可使經(jīng)氣充盛，通而不滯，氣血通了，乳汁就通了，乳房就不脹痛了。

　　太沖，肝經(jīng)原穴，是疏解肝氣必選。

　　操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起來不怎么痛了，氣就通暢；產(chǎn)后每天下午1~3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴3分鐘，這時小腸經(jīng)最旺，催乳同時還能促進營養(yǎng)吸收；還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。

　　消  乳

　　婦女在哺乳期間，常因肝胃郁熱，或外感熱毒之邪，以致乳絡不通，乳汁壅滯，可出現(xiàn)乳房腫脹疼痛，表面皮膚紅熱，甚至伴有發(fā)燒等全身癥狀。若不及時消散，在短期內(nèi)瘀乳易腐成膿而成乳癰（急性乳腺炎）。在乳房腫脹疼痛之初，采用少澤穴放血和捏拿乳房，可使瘀乳消散。

　　先揉捏一側少澤穴，把穴位處皮膚搓紅，讓該穴位處充血，以方便放血。然后消毒，再用針具對少澤穴扎下，放出一滴黃豆那么大的血珠即可。可每天放血一次。

　　每天下午3點左右還要捏拿乳房。用右手五指著力，抓起患側乳房，一抓一松揉捏，反復10~15次。重點揉捏有硬塊處，每天堅持，直到腫塊柔軟。配合左手，輕輕揪動乳頭，擴張乳頭部的輸乳管。

　　斷  乳

　　斷奶時，往往因乳汁暫時不易回退，使乳汁壅積，而使乳房腫痛難忍。此時按揉頭臨泣和足臨泣穴，效果奇特。按揉這兩個穴可以疏通氣血，防止瘀滯，幫助回乳。

　　頭臨泣穴在頭上，沿著瞳孔一直向上，入發(fā)際0.5寸的地方就是。足臨泣穴在第四、第五腳趾的趾縫之間，沿著趾縫向上約兩橫指的位置便是。按揉時兩側穴位都要揉按，每個穴位至少要揉按2分鐘，每日早晚各1次。一般2~3天即可回乳。（趙廣蘭）